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夏季消暑五味来帮忙

2015-07-01 11:12   作者:配资 天下   出处:中华配资 网新浪股票配资   

  导读: 夏天已经来到我们的身边了,天气温开始出现变化了,夏天白天长夜短,人们出现食欲不振的情况是非常多见的,因此很多的营养摄取的不够及时,那么夏季饮食该如何呢?吃什么可以消暑降温呢?一起看看
  •     夏天已经来到我们的身边了,天气温开始出现变化了,夏天白天长夜短,人们出现食欲不振的情况是非常多见的,因此很多的摄取的不够及时,那么饮食该如何呢?吃什么可以消暑降温呢?一起看看去吧!

      夏季饮食有很多的是需要注意的,不要食用辛辣的、油腻的,反之会很容易出现的情况。配资 天下  www.8ggm.com

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      夏季五味来帮忙
      1、酸

      夏季汗多易伤阴,吃酸味食物能敛汗、止泄泻,具有收敛固涩的作用。酸甘配合能滋阴润燥,比如乌梅性平、味酸,在夏季与砂糖煎水作成酸梅汤饮料,不但酸甜可口、生津止渴、清热解暑,还有开胃涩肠、消炎止痢的作用。其他食物还有、杨梅、金橘、杨桃等。夏季炎热,人们食欲下降,食用较多,适当放些醋,具有杀灭和抑制多种细菌和病毒的作用,尤其是能预防肠道传染病、流行性和呼吸道的发生。
      2、甜

      汁、汁、菠萝汁、汁、菠萝汁等都含有极丰富的营养物质,如多种、糖类、矿物质等,属碱性食物。它们既可补充维生素和机体所丢失的水分,又可消除疲倦感,增加活力,还能帮助消化,提高食欲。

        3、苦

      夏季雨水多,空气湿气重,容易生病,所以要多吃一些苦味的食物,这样可以增加你的食欲,改善脾胃。常吃苦味食物还可以利尿呢!例如凉拌苦瓜、炒苦瓜、莲子羹、苦丁加绿茶冲饮。
      4、辣
      辣味食物具有疏通血脉、运行气血、增强身体抵抗力的作用。在夏季吃饭不香,饭量减少时,在菜里适当放上一些辣椒能促进消化液分泌、改善食欲、增加饭量,并能抑制肠内异常发酵,增强体力。而大蒜更被称为“地里生长的青霉素”,它对葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霍乱病菌、霉菌、病毒、寄生虫等致病菌都有较强的杀灭作用,在炎热的夏季,多吃大蒜可以起到预防、治疗感染性疾病的作用。
      5、咸
      出汗过多可带走体内大量的盐分,喝些淡盐水既可补充水分,又可补充盐分,调节体内水与电解质的平衡。配资 天下  www.8ggm.com



     

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