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山药是配资 佳品 怎么吃才能更配资

2015-10-22 23:34   作者:配资 天下   出处:中华配资 网   

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山药是老百姓都知道的一款,下面配资 天下为你介绍山药怎么吃比较山药许多人十分喜欢的,也是大家所熟知的配资 佳品,除此之外山药还含有很多丰富的物质,经常食用有很好的效果,下面就推荐几种山药好吃又配资 的做法

炒山药

在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是C丢失得较少。比如素的有山药炒、炒山药,荤的有山药片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒丁等。配资 天下  www.8ggm.com

清蒸山药

如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如、等患者食用。喜欢甜品和虚弱的也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。

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煲山药

煮粥时放入山药块,再加上几颗撕开的,孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或的人也适合喝山药粥。此外还可以做山药粥、山药粥、山药粥、山药粥等。

炖山药

山药炖土鸡,和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后,倒入山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖,滋肾益精,将排骨用热水汆烫之后洗净,再放入锅中加20分钟,放入切好的山药,加上其他材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。

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